Hvorfor lave en leverudrensning?
Der er mange gode grunde til at foretage leverskyl engang imellem. Det vil først og fremmest rense ud i dit fordøjelsessystem og lette fordøjelsen og få renset din galde for galdesten, så du f.eks. undgår lige pludselig at havne i en situation, hvor der er ophobet så mange at du får akutte galdestenssmerter.
Her er flere andre problemstillinger en leverskyl kan hjælpe med:
- Allergier
- Smerter
- Søvnproblemer
- Mentale problemer
- Hudproblemer
Hvad skal du bruge?
- Epsom salt
- Vand
- Økologisk jomfru kerne olivenolie
- Friskpresset saft (grape eller citron)
Forløbet
Forberedelsesfasen
De første 5 dage en forberedelsesfase til selve leverskyllet. I disse dage er det en god ide at drikke økologisk ufiltreret æblejuice og f.eks. æblecidereddike. Æblesyren er god er god i forberedelsesfasen, da den tilsyneladende kan blødgøre leversten og lette processen efterfølgende.
Begræns dit fedtstofindtag i disse dage og spis grøntsager. Det kunne f.eks. være squash, gulerødder, peberfrugter, løg, rødbeder, broccoli, hvidløg, ingefær, gurkemeje og forskellige typer kål. I forløbet er det vigtigt du fortrinvis holder dig hjemme det meste af tiden. Specielt når du efterfølgende går ind i skyllefasen, da du her vil have mange toiletbesøg hver dag og skal have mulighed for at komme hurtigt på toilettet.
Leverskyllet
Dag 1 kl 0800:
Her kan du spise noget let og fedtfattigt morgenmad.
Dag 1 kl 14: Her begynder din faste. Det er derfor vigtigt du ikke indtager noget føde de sidste par dage. Din mave skal være tom.
Du blander nu 800 ml rent vand gerne filtreret vand hvis muligt med fire store spiseskeer epsom salt og sætter det på køl.
Dag 1 kl 18:
Her drikkes første glas med 250 ml. vand/epsom salt blanding. Slap af herefter.
Dag 1 kl 20:
Her drikkes andet glas med 250 ml. vand og epsom salt.
Dag 1 kl 2145:
Nu mixer du grape eller citron med olivenolien i et stort glas.
Dag 1 kl 22:
Du drikker nu olie og citrus mixet. Herefter går du til ro.
Dag 2 kl 0600:
Tredje glas med 150 ml. vand/epsom salt blanding indtages.
Forhold dig herefter i ro.
Dag 2 kl 0800:
Fjerde glas med 150 ml. vand/epsom salt balnding drikkes.
Forhold dig efterfølgende fortsat i ro.
Dag 2 kl 10:
Selve skyllet er nu ovre. Du starter dagen stille og roligt med feks et glas æblejuice.
Dag 2 kl 12:
Her kan du stille og rolig vænne kroppen til madindtagelse igen ved et meget let morgenmåltid med grøntsager.
