Fascia er et stort finmasket sammenhængende net af bindevæv, der omgiver og holder hvert organ, blodkar, knogler, nervefibre og muskler på plads. Vævet gør mere end at give en indre struktur;fascia har nerver der gør det næsten lige så følsomt som hud. Ved stresspåvirkning strammer det op.

Selvom fascia ligner et enkelt finmasket net, består det faktisk af flere lag med væske imellem kaldet hyaluronan. Fascia er designet til at strække sig, mens du bevæger dig. Der er dig visse ting der får fascia til at tykne og blive klistret. Når det tørrer op og strammer omkring musklerne, kan det begrænse mobiliteten og gøre at smertefulde knuder udvikler sig. For at undgå at fascia tørrer ud, er det meget vigtigt at vedligeholde det via jævnlig bevægelse.

Fascia virker som en slags elastik, der har evnen til at absorbere udefrakommende stød og slag, med det formål at bekytte de mere vitale dele af kroppen, herunder organerne.

Fascia er kroppens største sanseorgan og har en stor betydning for både vores fysiske og psykiske velvære. Det indeholder alle informationerne om dine traumer og vaner.

Tensegrity er et strukturelt princip som forklarer, hvordan fascia, muskler, ledbånd, sener og skelet arbejder sammen for at opretholde kroppens strukturelle integritet.