Der er ikke tanken at informationen og procedurerne der er indeholdt i denne tekst, skal bruges som en erstatning for medicinsk behandling og rådgivning af din læge. Læsere af denne tekst, som foretager beslutninger omkring deres helbred eller behandling, som de mener er baseret på ideer i denne tekst, gør det som deres menneskerettighed. Undlad venligst at bruge denne tekst, hvis du er uvillig til at tage ansvar for resultaterne, som kan opstå ved brugen af nogle af de forberedelser og procedurer i denne tekst. Forfatteren af teksten er ikke ansvarlig for nogen bivirkninger eller konsekvenser, som skulle opstå ved brug af informationen i denne tekst.

Oil pulling eller mund gurgling med kokosolie er en effektiv metode til god mundhygiejne og andre sundhedsmæssige fordele. Oil pulling er en gammel ayurvedisk middel til oral sundhed. Du kan benytte forskellige typer vegetabilske olier til formålet. Det er dog at foretrække at bruge kokosolie til formålet, da dens indhold af fedtsyrer og antibakterielle sammensætning reducerer forekomsten af mikroorganismer i munden. Derudover peger videnskabelige studier på at det har en evne til at ødelægge streptococcus bakterien, som forårsager huller i tænderne og andre orale problemer. Herunder er listet nogle af fordelene ved at bruge kokosolie til mund hygiejne:

• Trækker efter sigende toksiner ud
• Giver bedre ånde
• Godt til behandling af tandkødsbetændelse og paradentose
• Kan gøre tænderne hvidere

Hvordan foretager man oil pulling i praksis?

• Tag en spsk. kokosolie i munden og vent et lille et lille minut til det er smeltet
• Skyl/gurgl herefter mund med det i 10 – 15 min. Nogle mennesker gør det sågar i op til 20 min.
• Spyt det herefter ud og skyl munden efter med vand. Dette kan evt. være lunkent vand
• Børst evt. herefter tænder i en ikke flourholdig tandpasta. Dette behøves dog ikke og gøres i forbindelse med oil pulling, da det også kan gøres på andre tidspunkter af dagen.

Oil pulling gøres ofte om morgenen af mange, men kan gøres på alle tidspunkter af dagen, som det nu passer ind.

Indhold i kokosolie

kokosolie er primært kendt for det høje indhold af fedtsyrer, herunder mellemkædede triglycerider og laurinsyre.

Derudover indeholder det en lille mængde vitamin E, som er en antioxidant, der giver olien gode hudplejeegenskaber. Der findes også et indhold af vitamin K, som er et vigtigt element i blodkoagulation.

Når du arbejder med kokosolie, anbefales det at bruge økologisk jomfru kokosolie.

Andre interessante anvendelsesmuligheder for kokosolie er til madlavning, hår og hudpleje.

Madlavning

Forskning har påvist at nogle mættede fedtsyrer er gode for kroppen, nemlig de mellemkædede triglycerider, da disse metaboliseres anderledes i kroppen end andre mættede fedtstoffer. Kan være en hurtig energikilde og kan også have en positiv effekt på stofskiftet.

Hår & hud

Som hårpleje er kokosolie specielt godt til tørt og skadet hår. Olien træner ind i hårskaftet og giver næring. Dette kan forhindre spaltede spidser og give håret en sund glans.

Kokosoliens fugtgivende egenskaber gør den også velegnet til hudpleje. Olien kan genoprette hudens naturlige fugtbalance og har antiinflammatoriske egenskaber, som kan lindre irritation, er godt mod eksem og psoriasis.  Indholdet af antioxidanter beskytter huden mod skadelige frie radikaler.

Hertil skal nævnes at undersøgelser peger på at kokosoliens effekt på kollagenproduktion kan fremskynde sårheling.