I den tid vi lever i er stress og angst blevet mere almideligt for mange mennesker, hvilket påvirker vores følelsesmæssige og fysiske sundhed. Kronisk stress kan forstyrre vores følelsesmæssige balance og endda påvirke vores krops vitale energibaner, kendt som meridianer. Benyttelse af den gamle praksis med 6 healende lyde Qi Gong er en powerfuld løsning forankret i traditionel kinesisk medicin.  Denne teknik kombinerer lyd, åndedræt og bevægelse for at harmonisere kroppen, berolige sindet og genoprette følelsesmæssig ligevægt. Ved at fokusere på specifikke lyde, der svarer til forskellige organer og følelser, hjælper denne praksis med at frigøre akkumuleret stress, øge energiflowet gennem Yang-meridianen og fremme den generelle velvære. Den efterfølgende guide beskriver, hvordan du kan inkrorporere disse transformative lyde i din daglige rutine, og tilbyder et væld af lettelse for dem, der navigerer i det tumultariske hav af angst og stress.

Det er muligvis den mest meditative Qi Gong form, fordi det er en udadtil rolig, relativt stationær form.I alle seks bevægelser forbliver fødderne  solidt på plads. De absorberer di (jorden) qi, som kombineres med tian (himlen) qi og vores egen naturlige ren (menneske) qi. Hovedhandlingen foregår internt til gavn for de seks hovedorganer. Det er med vores fysiske qi og åndedræt, at vi arbejder, Gong, for vores indre velvære. For hvert organ arbejder fire aspekter af vores væren sammen:

• Vores arme og hænder, som laver en særlig bevægelse
• Vores talekanal (luft fra lunger, kinder, tunge og læber), som meget stille producerer visse lyde
• Vores åndedræt, som styrer og punkterer bevægelsen samt muliggør de seks helbredende lyde
• Vores intention/opmærksomhed, som koncentrerer sig om det pågældende organ

yi yi ling qi : Hensigten leder qi.

Yi qi ling xing: qi’et leder kroppen

Vi koncentrerer os om et organ, visualiserer og forestiller os det, indånder og ånder ud for at sende qi til det, mens vi samler dette qi som før nævnt ved at trække vejret og bevæge vores krop. Det er et eksempel på sund, målrettet egenomsorg.

Da kroppen ikke bevæger sig meget på ydersiden i denne Qi Gong form, er der mange der vælger at praktisere denne Qi Gong form, som en meditation istedet. De hviskende lyde, de langsomme, blide bevægelser af armene, evnen til at lukke øjnene under træningen. Det inviterer til et helt igennem behageligt, beroligende øjeblik af indre og ydre stilhed.

• Forbedrer følelsesmæssigt og fysisk velvære
• Styrker immun og nervesystemet
• Forbedrer cirkulation og energiflow
• Understøtter lang levetid
• Fremmer mental klarhed og fokus

Lungelyden er en metallyd. Det lyder som vibrationerne fra en klokke og aktiverer lunge chi.

Lyd: Ssssssss (Tungen bag tænderne).

Farve: Hvid

Følelser: Sorg og tristhed

Dyder: Mod od retfærdighed

Associeret organ: Tyktarm

Sanser: Lugt (næse) og berøring

Element: Metal

Årstid: Efterår

Nyrelyden er en vandlyd og aktiverer nyre chi.

Lyd: Chooooooo (Som når et lys pustes ud. Læberne former et O).

Farve: Mørkeblå

Følelser: Frygt

Dyder: Mildhed, stilhed og stilhed

Associeret organ: Blære

Sanser: Hørelse (øre)

Element: Vand

Årstid: Vinter

Leverlyden er en trælyd, som aktiverer lever chi.

Lyd: Shhhhhhh (Tunge nær palate)

Farve: Grøn

Emotion: Vrede

Dyd: Venlighed

Associeret organ: Galdeblære

Sanser: Syn (øjne)

Element: Træ

Årstid: Forår

Hjertelyden er en ild lyd og aktiverer hjerteenergien.

Lyd: Hawwwwwwwww (Mund bredt åben)

Farve: Rød

Emotion: Hastværk, arrogance og grusomhed

Dyder: Glæde, ære og oprigtighed

Associeret organ: Tyndtarm

Sanser: Tunge, tale

Element: Ild

Årsrid: Sommer

Miltlyden er en jordlyd og aktiverer energien i maven, bugspytkirtlen og milten.

Lyd: Whoooooooo (fra halsen)

Farve: Gul

Emotion: Bekymringer

Dyder: Retfærdighed, åbenhed

Associeret organer: Bygspytkirtel, mave

Sanser: Smag (Læber, mund)

Element: Jord

Årstid: Sensommer

Triple warmer lyden Heeeeeeee (fra halsen gennem øvre og nedre tænder). Den balancerer temperaturen af de 3 niveauer ved at bringe varm energi ned til det nedre center og kold energi op til det højere center. Specielt den varme energi bliver bragt fra hjertet til til den koldere sexuelle region, og kold energi fra nedre abdomen bliver bevæget op til hjerteregionen.

Farve: Lilla